«Сетокан каратэ»

 Занятия боевыми единоборствами позволяют лучше формировать личностные свойства ребенка, так как эти занятия в значительной мере развивают его физические качества, морально-волевые особенности, характер. Иногда перед детьми стоит острая необходимость уметь защищаться, отражать внешнюю агрессию. Перед учащимися стоит ряд проблем, которые решаются на занятиях дополнительного образования, где дети успешно адаптируются в современном мире, проходят социализацию.

Педагоги

Педагог дополнительного образования высшей квалификационной категории, Президент детской  общественной организации "Союз клубов каратэ Чувашии", Заслуженный работник физкультуры и спорта ЧР, Заслуженный наставник по боевому единоборству Российского союза единоборств - Семенов Евгений Сергеевич.

Содержание программы

Объем учебной программы:

· возраст 7-11 лет – 2 часа в неделю, 72 часа в год.

· возраст 12-17 лет – 4 часа в неделю, 144 часа в год.

Тематика учебной программы:

История возникновения и становления борьбы каратэ

Спортивная терминология

Общеразвивающие упражнения

Стойки и положения в каратэ

Техника атак (семэ)

Техника защиты (укэ)

Основные приемы (кихон)

Диета спортсменов

Дыхательные упражнения

Работа с партнерами, схватка (кумитэ)

Упражнения на снарядах, грушах и лапах

Тактика (хэйхо)

Подготовка к соревнованиям

Сдача контрольных нормативов

Цели программы

Цель - развитие личности обучающегося средствами физической культуры и спорта, формирование у юных спортсменов мировоззрения, основу которого составляет патриотизм, нравственность и приверженность здоровому образу жизни.

Результат программы

 По завершении образовательной программы «Сетокан каратэ» дети должны обладать следующими компетенциями:

– понимать требования традиционного сетокан каратэ,

- знать правила соревнований разных версий в направлении восточного боевого единоборства,

- владеть стратегиями и тактиками каратэ в тренировках и выступлениях,

- понимать значимость физических нагрузок на укрепление здоровья и повышения сопротивления иммунной системы,

- правильно распределять тренировочное занятие на разминку, основную и заключительную части,

- владеть базовой техникой сетокан каратэ,

- уметь вести свободный бой (кумитэ) и исполнять формальные упражнения на соревновательном уровне.