«Волейбол»

Игра в волейбол развивает также мгновенную реакцию на зрительные и слуховые сигналы, повышает мышечное чувство и способность к быстрым чередованиям напряжений и расслаблений мышц. Небольшой объем статических усилий и нагрузок в игре благотворно влияет на рост юных спортсменов.

Предлагаемая программа помогает улучшить физические, физиологические и психические возможности ребенка с помощью правильного планирования занятий, дополняющих уроки физической культуры.

Педагоги

Николаев Родион Петрович учитель физической культуры высшей категории

Содержание программы

 

1-ТБ на занятиях по волейболу.-1

2-Стойка и перемещения игрока.-1

3-Передача мяча сверху двумя руками-1

4-Передача мяча сверху двумя руками в паре.-1

5-Приём и передача мяча снизу двумя руками-1

6-Приём и передача мяча снизу двумя руками в паре.-1

7-Нижняя прямая подача.-1

8-Верхняя прямая подача.-1

9-Передача мяча сверху и снизу двумя руками через сетку.-1

10-Прием мяча с подачи-1

11-Двусторонняя учебная игра-1

12-Игры и эстафеты на закрепление и совершенствование

технических приёмов и тактических действий.-1

13-Одиночное блокирование-1

14-Командные тактические действия в нападении и защите-1

15-Приём мяча подачи-1

16-Двусторонняя учебная игра-1

17-Командные тактические действия в нападении и защите-1

18-Развитие скоростных, скоростно-силовых, координационных способностей, выносливости, гибкости-1

19-Двусторонняя учебная игра-1

20-Командные тактические действия в нападении и защите-1

21-Прямой нападающий удар-1

22-Одиночное блокирование-1

23-Командные тактические действия в нападении и защите-1

24-Прямой нападающий удар-1

25-Одиночное блокирование-1

26-Передача мяча сверху двумя руками в прыжке-1

27-Двусторонняя учебная игра-1

28-Развитие скоростных, скоростно-силовых, координационных способностей, выносливости, гибкости-1

29-Групповое блокирование (вдвоём, втроём)-1

30-Передача мяча сверху двумя руками в прыжке-1

31-Командные тактические действия в нападении и защите-1

32-Прямой нападающий удар-1

33-Групповое блокирование (вдвоём, втроём)-1

34-Двусторонняя учебная игра-1

35-Двусторонняя учебная игра-1

Итого 35 часов

Цели программы

- формирование интереса и потребности школьников к занятиям физической культурой и спортом, популяризация игры в волейбол среди учащихся школы, пропаганда ЗОЖ.

- укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;

- теоретическое и практическое обучение игре в волейбол;

- обучение учащихся жизненно- важным двигательным навыкам и умениям;

- формирование сборной команды школы по волейболу, приобретение необходимых волевых, психологических качеств для стабильности и успешности выступления на районных соревнованиях.

Результат программы

1. Научатся отбирать физические упражнения, естественные силы природы, гигиенические факторы в соответствии с их функциональной направленностью, составлять из них индивидуальные комплексы для осуществления оздоровительной гимнастики, использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки, улучшения физической подготовленности.

2. Научатся составлять планы занятий с использованием физических упражнений разной педагогической направленности нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;

3. Научатся контролировать и анализировать эффективность занятий, ведя дневник самонаблюдения.

Особые условия проведения

Ограничения по возрасту от 13 до 15 лет

Материально-техническая база

Спортивный зал, мячи, волейбольная сетка