Атлетическая гимнастика

Гиревой спорт благотворно влияет на рост и укрепление сердечно сосудистой системы человека. Благодаря большим объёмам циклических упражнений хорошо развивается дыхательная система, растёт объём лёгких, что благотворно влияет на общее развитие организма. Растёт физическая выносливость, укрепляется иммунная система организма.

Благодаря регулярным тренировкам укрепляется нервная система. Человек становится более приспособленным к стрессовым ситуациям. Вырабатывается терпение и характер, в несколько раз повышается работоспособность.

Многие девушки и женщины постоянно думают, как сохранить стройную фигуру и не растолстеть. Так вот, занятия гиревым спортом идеальное решение этих проблем. Гиря небольшого веса и многократное поднимание её сжигает столько энергии, что никакие тренажёры и диеты не обладают такой эффективностью, как этот нехитрый снаряд. Вы сможете есть сладкие торты и прочие вкусности, а гиря будет быстро сжигать лишние калории. У хорошей гиревички лишних калорий не бывает!

Благодаря гирям можно много путешествовать. Гиревой спорт развит почти во всех регионах России, поэтому при серьёзном отношении к тренировкам, вы наверняка побываете на многих соревнованиях в разных частях нашей необъятной Родины, а если будете особенно стараться, то и по миру покатаетесь. Сейчас гиревой спорт быстро набирает популярность во всех уголках земного шара.

Педагоги

Учитель физической культуры 1 квалификационной категории Белов Алексей Иванович

Учебный план

1. Теоретическая подготовка – 9 часов

2. Общефизическая подготовка –90 часов

3. Специально-физическая подготовка – 11 часов

4.Технико-тактическая подготовка – 26 часов

5. Контрольные испытания – 3 часа

6. Контрольные соревнования – 8 часов

7. Инструкторская и судейская практика – 9 часов

Итого: 156 часов

Цели программы

Создание фундамента будущих спортивных достижений, обеспечение всестороннего гармоничного развития, повышения общего уровня функциональных возможностей организма, обогащение спортсмена разнообразными двигательными умениями и навыками, формирование основ спортивного мастерства.

Результат программы

В ходе реализации данной программы должен повышаться уровень скоростно-силовой и специальной выносливости и технико-тактической подготовки. В течение года проводится контроль за учащимися по выполнению спортивных разрядов после соревнований различного уровня. Поэтому необходимо активизировать познавательную активность учащихся в получении теоретических и практических навыков формирующих психологическую и волевую готовность к предстоящим соревнованиям.

Особые условия проведения

Ограничение по возрасту 12-18 лет

Материально-техническая база

Комплект гирь 16-24 кг, гири 8 кг., гири 12 кг., гантели 2.5-7.5 кг, многофункциональный тренажер, скакалки