«Фитбол-гимнастика»

Фитбол-гимнастика относится к одним из современных инновационных средств физического воспитания. Фитбол, в переводе с английского, означает «мяч для опоры», который используется в оздоровительных целях. Современные дошкольники чрезмерно увлечены компьютерами и другими гаджетами, что ведёт к снижению их двигательной активности. На сегодняшний день каждый третий ребёнок к 7 годам имеет плохую осанку. Программа поможет в решении проблемы. В ней представлена нетрадиционная форма работы по профилактике нарушения осанки у детей старшего дошкольного возраста посредством фитбол-гимнастики

Педагоги

Васильева Марина Михайловна-воспитатель высшей квалификационной категории.

Содержание программы

Задачи:

обучение навыку правильной осанки и систематическое закрепление этого навыка.

Укрепление мышечного корсета:

мышц шеи,

мышц рук и плечевого пояса,

мышц брюшного пресса,

мышц спины и тазового дна,

мышц ног и свода стопы.

Развитие вестибулярного аппарата.

Увеличение гибкости и подвижности в суставах.

Программа кружка «Фитбол-гимнастика» включает в себя 4 этапа.

I.Ознакомительный.

Задачи ознакомительного этапа-освоение детьми мяча как оборудование: дать представление о форме и свойствах фитбола.

II.Подготовительный.

Задачи подготовительного этапа:

1. Определить исходное состояние координационных способностей и костно-мышечной системы ребёнка посредством тестирования развития физических качеств и двигательных способностей.

2. Обучить правильной посадке на фитболе.

3. Обучить базовым положениям при выполнении упраж­нений с мячом в партере

4. обучить различным исходным положениям на мяче (животе и спине)

III.Основной-тренировочный.

Задачи тренировочного этапа:

1. Укрепление мышечного корсета

2. Увеличение гибкости и подвижности в суставах.

3. Развитие координации движений и функции равновесия.

IV.Заключительный.

Задачи заключительного этапа:

1. Совершенствование выполнения упражнений.

2. Закрепление достигнутых результатов.

3. Проведение итогового контроля.

Цели программы

Профилактика нарушения осанки посредством фитбол-гимнастики

Результат программы

К концу учебного года дети должны

Иметь представление

· о правильной осанке,

· на какую группу мышц оказывает воздействие то или иное выполняемое упражнение.

Уметь

принимать правильную осанку при выполнении упражнений во всех исходных положениях;
выполнять упражнения, направленно воздействующие на формирование правильной осанки и укрепление мышечного корсета;
выполнять упражнения на развитие вестибулярного аппарата, гибкости и подвижности в суставах;
выполнять дыхательные упражнения, способствующие увеличению подвижности грудной клетки.
Демонстрировать

Прирост не менее 15% в контрольных тестах на определение показателей функции равновесия, гибкости, силовой выносливости мышц брюшного пресса и спины.

 

Особые условия проведения

Ограничения по возрасту с 6 до 7 лет

Материально-техническая база

Физкультурно-музыкальный зал с зеркальной стеной и разметками на полу, находящимися на расстоянии, не менее одного метра друг от друга, ноутбук, колонки, фитболы с ручками (d= 55 см), гимнастические коврики, мячи-массажеры разной формы и разного размера, резиновые гантели весом 0, 5 кг.