«Прикладная самооборона»

Самооборона является разновидностью рукопашного боя, специально-прикладным его аспектом. В процессе реализации программы обучающиеся овладеют знаниями, умениями, навыками, необходимыми для гармоничного общефизического развития, приемами самообороны, психологической устойчивости детей к трудностям, укрепления здоровья.

Программа рассчитана на 1 год обучения.

 

Педагоги

Сергуняев Сергей Николаевич, педагог дополнительного образования первой квалификационной категории

 

Содержание программы

     В содержание входит: теоретические занятия (понятия физической культуры, роль физических упражнений, беседы о здоровом образе жизни, профилактике сколиоза, личной гигиены и т.д.) и практические занятия с усложнением, учитывая возраст и физические данные учащихся. Весь теоретический материал распределен между разделами программы и сочетается с практической частью тех учебных занятии, где это требуется по смыслу:

- необходимость знаний по самообороне в современном мире;

- психологические особенности применения приемов самообороны;

- элементы самостраховки;

- обще-развивающие упражнения;

- специальные упражнения;

- освобождение от захватов;

- защита от борьбы;

- защита от ударов;

- защита от оружия.

 

Цели программы

Сформировать умения по владению комплексом действий и противодействий, направленных на защиту себя и другого человека со стороны угрозы третьих лиц

Результат программы

- будет уметь правильно, самостоятельно выполнять физические упражнения, направленные на укрепление здоровья, коррекцию телосложения, формирование правильной осанки и культуры движений; - владеет технико-тактическими приемами самообороны, знаниями необходимыми для грамотного и своевременного применения способов самообороны.

- будут развиты физические качества: быстрота, ловкость, сила, гибкость, выносливость, координация, чувство предмета, чувство партнера;

- будут с интересом выполнять домашние задания педагога по развитию физических качеств;

- научаться активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

- будут понимать принципы применения законов о «Необходимой обороне» и «Крайней необходимости».

 

 

 

Особые условия проведения

  • Ограничения по возрасту: зачисление с 7 лет.
  • Наличие справки об отсутствии медицинских противопоказаний для занятий спортивной борьбой.

 

Материально-техническая база

Занятия проводятся в специально оборудованных спортивных залах.

Наименование инвентаря и оборудования:
Татами (комплект)
Боксерские мешки
Боксерская груша
Манекен для борьбы
Медицинболы
Лапы для отработки ударов на точность
Лапы средние
Лапы большие
Перчатки снарядные
Перчатки-краги
Перчатки для армейского рукопашного боя
Раковина защитная
Щитки на голень
Жилет для защиты корпуса
Шлем со стальной маской
Тренажер на все группы мышц
Гантели 8-10 кг.
Гири 16 кг.
Мяч футбольный
Мяч волейбольный