Предпрофессиональная фитнес-аэробика

Система Программы представляет собой организацию и проведение физкультурно-спортивной и тренировочной деятельности обучающихся на протяжении многолетнего процесса спортивной подготовки.

Цель Программы:

– организация многолетней подготовки аэробистов;

– создание условий для занятий детей и подростков фитнес-аэробики, развитие мотивации личности к всестороннему удовлетворению спортивных способностей;

– формирование здорового образа жизни, привлечение обучающихся к систематическим занятиям физической культурой и спортом;

– привлечение максимального возможного числа детей и подростков к систематическим занятиям фитнес-аэробикой, направленным на развитие личности, формирование здорового образа жизни, воспитание физических, морально-этических и волевых качеств.

Основным условием достижения этой цели является многолетняя и целенаправленная подготовка юных спортсменов, которая предусматривает решение следующих задач:

1. Улучшение состояния здоровья и закаливание.

2. Устранение недостатков физического развития.

3. Привлечение максимально возможного числа детей и подростков к занятиям плаванием, формирование у них устойчивого интереса, мотивации к систематическим занятием спортом и к здоровому образу жизни;

4. Овладение жизненно необходимых навыков фитнес-аэробики.

5. Обучение основам техники и широкому кругу двигательных навыков.

6. Приобретение детьми разносторонней физической подготовленности: развитие аэробной выносливости, быстроты, скорости, силовых и координационных возможностей.

7. Воспитание морально-этических и волевых качеств, становление спортивного характера;

8. Поиск талантливых в спортивном отношении детей на основе морфологических критериев и двигательной одаренности.

В основе решения перечисленных задач лежит выведение спортсмена на высокий уровень спортивных достижений, выполнения требований для присвоения разрядов и званий.

Порядок приема на обучение по дополнительной предпрофессиональной программе осуществляется в порядке, утвержденном локальными документами Муниципального автономного учреждении дополнительного образования «Детско-юношеская спортивная школа «Олимп» города Шумерля» на основании результатов индивидуального отбора в соответствии с требованиями к избранному виду спорта. Для зачисления в ДЮСШ «Олимп» обучающиеся должны сдать нормативы по общей и специальной физической подготовкам. Индивидуальный отбор проводится в целях выявления у поступающих физических, психологических способностей и двигательных умений, необходимых для освоения Программы.

Программный материал рассчитан на 6 лет на базовом уровне сложности. Перевод обучающихся на следующий год обучения и уровни сложности производится по результатам контрольных испытаний.

Программа на каждом уровне сложности рассчитана на 42 недели.

Педагоги

Тренер-преподаватель Матюнина Лариса Витальевна.

Высшая квалификационная категория,

Образование высшее, профессиональная переподготовка по программе «Теория и методика обучения физической культуре»


Общий стаж работы- 26 лет


Стаж работы по специальности-13 лет .

Содержание программы

В учебном плане по виду спорта фитнес-аэробика отражены основные задачи и направленность работы по уровням многолетней подготовки юных аэробистов.

С увеличением общего годового объёма часов увеличивается удельный вес нагрузок на технико-тактическую, специальную физическую подготовку.

Распределение времени в учебном плане на предметные области по годам обучения и уровням сложности осуществляется в соответствии с конкретными задачами многолетней подготовки.

Задачи базового уровня сложности:

– улучшение состояния здоровья и закаливание;

– устранение недостатков физического развития;

– привлечение максимально возможного числа детей и подростков к занятиям, формирование у них устойчивого интереса, мотивации к систематическим занятием спортом и к здоровому образу жизни;

– овладение жизненно необходимых навыков;

– обучение основам техники и широкому кругу двигательных навыков;

– приобретение детьми разносторонней физической подготовленности: развитие аэробной выносливости, быстроты, скорости, силовых и координационных возможностей.

– воспитание морально-этических и волевых качеств, становление спортивного характера;

– поиск талантливых в спортивном отношении детей на основе морфологических критериев и двигательной одаренности.

 

 

Цели программы

Цели и задачи Программы:

- укрепление здоровья, формирование культуры здорового и безопасного образа жизни;

           - формирование навыков адаптации к жизни в обществе, профессиональной ориентации;

           -  получение начальных знаний, умений, навыков в области физической культуры и спорта;

           - удовлетворение потребностей в двигательной активности;

           - подготовка к поступлению в профессиональные образовательные организации и образовательные организации высшего образования, реализующие основные образовательные программы среднего профессионального и высшего образования по укрупненным группам специальностей и направлений подготовки в сфере образования и педагогики, в области физической культуры и спорта;

           - отбор одаренных детей, создание условий для их физического воспитания и физического развития;

           - подготовка к освоению базового уровня сложности.

Результат программы

В предметной области «теоретические основы физической культуры и спорта»:

- знание истории развития спорта;

- знание места и роли физической культуры и спорта в современном обществе;

- знание основ законодательства в области физической культуры и спорта;

- знания, умения и навыки гигиены;

- знание режима дня, основ закаливания организма, здорового образа жизни;

- знание основ здорового питания;

- формирование осознанного отношения к физкультурно-спортивной деятельности, мотивации к регулярным занятиям физической культурой и спортом.

 В предметной области «общая физическая подготовка»:

- укрепление здоровья, разностороннее физическое развитие, способствующее улучшению приспособленности организма к изменяющимся условиям внешней среды;

- повышение уровня физической работоспособности и функциональных возможностей организма, содействие гармоничному физическому развитию как основы дальнейшей специальной физической подготовки;

- развитие физических способностей (силовых, скоростных, скоростно-силовых, координационных, выносливости, гибкости) и их гармоничное сочетание применительно к специфике занятий избранным видом спорта;

- формирование двигательных умений и навыков;

- освоение комплексов общеподготовительных, общеразвивающих физических упражнений;

формирование социально-значимых качеств личности;

- получение коммуникативных навыков, опыта работы в команде (группе);

- приобретение навыков проектной и творческой деятельности.

В предметной области «вид спорта»:

- развитие физических способностей (силовых, скоростных, скоростно-силовых, координационных, выносливости, гибкости) в соответствии со спецификой избранного вида спорта;

- овладение основами техники и тактики избранного вида спорта;

- освоение комплексов подготовительных и подводящих физических упражнений;

- освоение соответствующих возрасту, полу и уровню подготовленности обучающихся тренировочных нагрузок;

- знание требований к оборудованию, инвентарю и спортивной экипировке в избранном виде спорта;

- знание требований техники безопасности при занятиях избранным спортом;

- приобретение опыта участия в физкультурных и спортивных мероприятиях;

- знание основ судейства по избранному виду спорта.

В предметной области «различные виды спорта и подвижные игры»:

- умение точно и своевременно выполнять задания, связанные с правилами избранного вида спорта и подвижных игр;

- умение развивать физические качества по избранному виду спорта средствами других видов спорта и подвижных игр;

- умение соблюдать требования техники безопасности при самостоятельном выполнении упражнений;

- приобретение навыков сохранения собственной физической формы.

 В предметной области «специальные навыки»:

- умение точно и своевременно выполнять задания, связанные с обязательными для избранного вида спорта специальными навыками;

- умение развивать профессионально необходимые физические качества по избранному виду спорта;

- умение определять степень опасности и использовать необходимые меры страховки и самостраховки, а также владение средствами и методами предупреждения травматизма и возникновения несчастных случаев;

- умение соблюдать требования техники безопасности при самостоятельном выполнении физических упражнений.

В предметной области «спортивное и специальное оборудование»:

- знание устройства спортивного и специального оборудования по избранному виду спорта;

- умение использовать для достижения спортивных целей спортивное и специальное оборудование;

- приобретение навыков содержания и ремонта спортивного и специального оборудования.

 

Особые условия проведения

Нормативы общей физической подготовки для зачисления в группы базового уровня сложности:


Контрольные упражнения (тесты)


Юноши:

Бег на 30 м – не более 6,9 сек.

Прыжок в длину с места – не менее 115 см

Подъем туловища, лежа на спине за 30 сек. – не менее 12 раз

Челночный бег 3×10 м – не более 10,4 сек.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа – не менее 7 раз

Наклон вперед, колени выпрямлены – кисти рук на линии стоп

Девушки:

Бег на 30 м – не более 7,2 сек.

Прыжок в длину с места – не менее 110 см


Подъем туловища, лежа на спине за 30 сек. – не менее 10 раз


Челночный бег 3×10 м -не более 10,9 сек.


Сгибание и разгибание рук в упоре лежа – не менее 4 раз


Наклон вперед, колени выпрямлены – кисти на линии стоп

 

 

Материально-техническая база

Универсальный зал, зал хореографии, плавательный бассейн, тренажерный зал, физкультурно-оздоровительного комплекса "Олимп", спортивный инвентарь: шведская стенка, гимнастические скамьи, коврики, фитболы, скакалки, гантели, утяжелители для рук и ног, степ-площадки и другое.