«Фитнес-аэробика»

Организация занятий по программе осуществляется по следующим этапам (периодам) подготовки:

- 1 этап начальной подготовки – продолжительностью до 3-х лет;

- 2 этап тренировочный – продолжительностью до 5-ти лет (с учетом того, что срок освоения программы на тренировочном этапе может быть увеличен на 1 год).

Педагоги

Васильева Марина Сергеевна

Содержание программы

Тренировочный процесс ведется в соответствии с годовым учебным планом, рассчитанным на 46 недель.

1-й год НП 6 часов в неделю

2-3-й год НП 9 часов в неделю

1-й год УТГ 10 часов в неделю

2-й год УТГ 12 часов в неделю

3-й год УТГ 14 часов в неделю

4-й год УТГ 16 часов в неделю

5-й год УТГ 18 часов в неделю

Цели программы

Укрепление здоровья, гармоничное физическое развитие, укрепление опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы средствами общей (ОФП) и специальной (СФП) физической подготовки, повышение уровня скоростных, силовых и скоростно-силовых качеств, приобретение соревновательного опыта

 

Результат программы

Укрепление опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы,  повышение уровня скоростных, силовых и скоростно-силовых качеств, приобретение соревновательного опыта.

Особые условия проведения

На этап начальной подготовки зачисляются учащиеся, желающие заниматься спортом и не имеющие медицинских противопоказаний.

На учебно-тренировочный этап подготовки зачисляются на конкурсной основе только здоровые и практически здоровые обучающиеся, прошедшие не менее одного года необходимую подготовку, при выполнении ими требований по специальной подготовке.

Материально-техническая база

Фитнес-зал, музыкальный центр