«Фитнес-аэробика»

Настоящая Программа направлена на овладение занимающимися основами техники фитнес-аэробики, достаточно высокого уровня развития физических качеств и способностей, что позволит в дальнейшей специализированной подготовке достичь высокого уровня индивидуального мастерства и успешной его реализации в условиях соревновательной деятельности.

Фитнес-аэробика – результат соединения двух отдельных видов активности фитнес – оздоровительные процедуры, направленные на поддержание общего тонуса организма. Аэробика, она же ритмическая гимнастика – комплексные упражнения под ритмичную музыку. Но то, что получилось из их слияния, напоминает одновременно и аэробику, и спортивные танцы и .гимнастику

Педагоги

Мальцева Светлана Борисовна - тренер-преподаватель по фитнес-аэробике

Содержание программы

Раздел подготовки Этап подготовки
Этап СО Этап НП Этап УТ
1 Теоретическая подготовка.
2 Общая физическая подготовка (ОФП).
3 Специальная физическая подготовка (СФП).
4 Специальная техническая и тактическая подготовка (СТП).
5 Участие в соревнованиях.
6 Контрольные испытания.
7 Инструкторская и судейская практика.
8 Восстановительные мероприятия.

Цели программы

Создание условий для самореализации личности ребёнка, развитие мотивации личности к познанию и творчеству, формирование и совершенствование их двигательных способностей, приобщение обучающихся к здоровому образу жизни.

Результат программы

В результате обучения по программе, учащиеся должны:

знать:

- основные понятия, термины фитнес-аэробики,
- роль физической культуры и спорта в здоровом образе жизни,
- историю развития фитнес-аэробики,
- правила соревнований в избранном виде спорта

уметь:

- применять правила техники безопасности на занятиях,
- владеть основами гигиены,
- выполнять основные технические действия, предусмотренные программой,
- применять изученные технические действия в соревновательных условиях.

Особые условия проведения

Заключение врача о допуске учащихся, наличие спортивной формы

Материально-техническая база

Зал фитнес-аэробики, гимнастические палки, гимнастические шаты, степ доски, музыкальная аппаратура, спортивная форма для фитнес-аэробики.